Kostrådgivning & kostanalys

Mat är njutning, socialt, gott och bränslet i vår kropp. Energiintag och energiförbrukning, fysisk aktivitet och vila, allt hänger ihop. Våra kostvanor påverkar hälsan och kroppsvikten.

Med rätt kost kan du förebygga sjukdomar, reducera kroppsfett och få mer energi i vardagen. God kosthållning är även vägen till bättre träningsresultat.

Behöver du gå ner i vikt eller lägga på dig muskler? Har du sjukdomar eller en hälsostatus som behöver förbättras? Lägger du ner mycket energi på träning, men att de vassa resultaten trots allt uteblir? Är du beroende av socker och känner att det undermedvetna styr dig mot godishyllan i affären? Allt detta och mycket mer hjälper vi dig att få rätt på.

Hur går det till?

Tillsammans går vi igenom vad och hur du äter, mängden mat samt fördelningen mellan olika näringsämnen.

Vid kostanalysen skriver du kostdagbok under två dagar. Du får individuella råd, vilket gör det lättare att lyckas med dina mål.

Mycket kan åtgärdas med rätt slags mat. Du får kunskaper om smarta val när du handlar, beställer på restaurang eller hanterar andra vardagliga situationer.

Om du vill göra en detox så har vi även upplägg för detta.

Kostrådgivning för diabetiker

Vi har stor vana att jobba med kostrådgivning mot diabetiker.

Vill du boka en kostrådgivning eller kostanalys klicka här.