Finn det perfekta löpsteget, förbättra dina löpresultat och undvik skador!

Palmer Friskvård erbjuder grundkurs i POSE löpning.

Löpning är världens enklaste och naturligaste sport. Man sätter en fot framför den andra och så springer man, eller hur? Men hur gör man egentligen, hur ser det där steget ut? Och om det är så naturligt, varför får vi då alla dessa löparskador?

Den ryske vetenskapsmannen Nicholas Romanov har arbetat med den frågan och kommit fram till vad han menar är det perfekta löpsteget. Han kallar det för ”pose running”.

Upplägg:

Vi går igenom teorin bakom POSE. Sedan kommer fokus vara på praktiska övningar för att lära sig ställa om löpsteget till POSE tekniken. Vi kommer att filma varje deltagare före och efter övningarna.

Tänk på!

Vi kommer att träna mycket under dagen. Ta därför med ombyteskläder, vattenflaska samt lite extra påfyllning av energi som tex frukt, nötter mm.

Kursansvariga:

Fredrik Magnusson och Fredrik Palmer. Leg. naprapater, personliga tränare samt certifierade CrossFit Endurance coacher.

CrossFit Endurance

Då POSE löpning ställer höga krav på god styrka kring bålen och i ben så kommer vi även att erbjuda en fortsättningskurs som fokuserar på hur man lägger upp sin träning kring POSE. Denna kurs kommer att heta CrossFit Endurance. Vi kommer att tipsa om träningsupplägg, samt praktiskt gå igenom styrketräning för löpare ur CrossFit synpunkt. Vi återkommer med mer information om detta.

Vill du har mer information om POSE löpning klicka här.